Ashwagandha - počutje in odnosi
Ashwagandha je zimzelena rastlina, ki jo lahko najdemo v Afriki in Aziji. Poznana je pod različnimi imeni, na primer indijski ginseng in zimska češnja. Svojo popularnost pa ta misteriozna rastlina dolguje predvsem njenim zdravilnim učinkom, saj se v indijski holistični medicini za zdravljenje številnih bolezni uporablja že stoletja. Poleg vrste pozitivnih učinkov na fizično delovanje telesa, pa ima ashwagandha izrazito pozitivno funkcijo tudi pri splošnem izboljšanju počutja. Poleg izboljšanja počutja pri posameznikih, pa vedno več raziskav kaže na to, da aswaganda pripomore tudi pri izgradnji boljših, bolj izpopolnjujočih medčloveških odnosov, kot tudi čustveni stabilnosti.
Zdravi stabilni odnosi in počutje
Nobena skrivnost ni, da se po prijetnem druženju s prijatelji ali intimnem pogovoru s partnerjem ali partnerko počutimo bolje. Človeška bližina, druženje in komunikacija so ena izmed najpomembnejših sestavin polnega življenja. Biti obkrožen z ljudmi, ki nas imajo radi, in ljubiti, nam prinaša občutek varnosti in povezanosti, ki ga pogosto občutimo brez da bi lahko za takšno nepopisno srečo lahko vedno našli besede. Temu pritrjuje tudi znanost, saj je že vrsta raziskav pokazala, da imajo posamezniki, ki imajo bližnje, intimne in poglobljene odnose, pozitiven vpliv na zdravje in splošno počutje. Ko smo obkroženi z ljudmi, ki nas imajo radi, smo zmožni doseči marsikaj, saj njihova ljubezen in podpora spodbujata našo rast in izboljšanje. Vendar pa, kot verjetno vemo vsi, odnosi zahtevajo ogromno dela, truda, potrpežljivosti, prilagajanja in odpuščanja. Vsak odnos zahteva našo prisotnost tako fizično in čustveno, ter predanost drugi osebi, bodisi v prijateljskem ali partnerskem odnosu. Ker zaradi vsakdanjega stresa to ni vedno najlažje, si lahko pomagamo z različnimi metodami, vse od prehranskih dopolnil, do pozitivnih navad, ki nam pomagajo, da se bolj poglobimo vase, vzpostavimo stik s seboj in se drugi osebi posvetimo v celoti.
Stres - večni sovražnik ali del življenja?
Stres je naravni odziv telesa na pritisk od zunaj. Danes se pogosto srečujemo s stresom v profesionalnem življenju, v službi ali med študijem, vendar pa se stres ne ustavi tam. Stresne situacije lahko doživljamo tudi v prostem času, prav tako pa so lahko vir stresa tudi medčloveški odnosi sami. Do neke mere je stres za nas tudi koristen, saj telesu sporoča, da smo pod pritiskom potrebujemo dodaten napor in trud, da se spopadamo z določeno situacijo. Gre za naraven obrambni mehanizem telesa. Vendar pa dolgotrajen in nenehen stres lahko znatno negativno vpliva na naše zdravje. Stres je povezan s povišanim krvnim tlakom, boleznimi srca in ožilja, možgansko kapjo, debelostjo in diabetesom. Poleg fizičnih simptomov, pa stres negativno vpliva tudi na naše mentalno zdravje. Med drugim je stres povezan predvsem z razvojem anksioznosti in depresije ter ima negativen učinek na naše medosebne odnose. Pogosto se zgodi, da stres, ki izvira iz določene življenjske situacije prenesemo v naše druge medosebne odnose. Na žalost zato pogosto pride do prepirov predvsem v partnerskih, pa tudi v ostalih odnosih. V bistvu gre za slabo komunikacijo in nezmožnost izražanja stresa ter dejstvo, da tega stresa ne znamo obvladati. Ko smo pod stresom, namreč pogosto ne zaznavamo čustev in potreb drugih, saj se počutimo, kot da smo sami ogroženi. Takšno obnašanje, še posebej v daljšem stresnem obdobju, izrazito negativno vpliva na naše osebne odnose.
Ashwagandha - košček v mozaiku dobrega počutja
Poleg ostalih metod uravnavanja stopnje stresa, kot so meditacija, športna aktivnost, sproščanje z različnimi dejavnostmi in zadostna količina spanja,a si lahko pomagamo tudi z različnimi prehranskimi dopolnili, ki zmanjšujejo stres, med drugim tudi ashwagandha. Ashwagandha se v indijski holistični medicini že stoletja uporablja za zmanjševanje ravni stresa. Poleg tega pozitivno vpliva tudi na kognitivne funkcije v možganih ter povečuje zmožnost pomnjenja. Vse to skupaj pa bistveno vpliva na izboljšanje naših odnosov, saj se zaradi tega lažje zbližamo z ljudmi okrog nas. Ker se sami počutimo bolje, smo zmožni v odnosu biti bolj prisotni in poglobiti našo čustveno bližino. S splošnim boljšim počutjem v svoji koži in večjo mentalno prisotnostjo v odnosu, bomo lažje premagovali vse izzive, ki se pojavljajo v naših medčloveških odnosih, ter bolj uživali v vseh prednostih, ki jih zdravi odnosi prinašajo. Z izboljšanjem odnosov se bo izboljšalo tudi naše počutje. Dovolite torej, da vam ashwagandha pomaga pri izboljšanju vaših odnosov in splošnega počutja, ter polno zaživite že danes.
P.S.: Med drugim se ashwaganda pogosto omenja tudi kot afrodiziak, ki izboljšuje spolno funkcijo tako pri ženskah kot tudi pri moških. Pozitivnih učinkov tega na vaše partnerske odnose pa verjetno ni treba pojasnjevati. ;)