Mg 500 & B6

Kombinacija magnezija in vitamina B6 pomaga pri lajšanju simptomov stresa in izboljšanju splošnega počutja na več načinov:

Podpora živčnemu sistemu, magnezij je ključen mineral za uravnavanje živčnega sistema, medtem ko vitamin B6 sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterjev, ki vplivajo na razpoloženje in stresni odziv telesa.

Zmanjšanje tesnobe in napetosti, magnezij pomaga pri sprostitvi mišic in zmanjšuje tesnobo ter napetost v telesu. Skupaj z vitaminom B6 pomaga uravnavati hormonske ravni, ki so povezane s stresnim odzivom.

Povečanje energije, vitamin B6 je ključen za presnovo energije in pomaga pri izboljšanju ravni energije in vzdržljivosti. Kombinacija z magnezijem podpira tudi učinkovito delovanje mišic in živčnih celic, zato se bolje počutimo.

Izboljšanje spanja, magnezij pomaga pri sprostitvi telesa in izboljša kakovost spanja, medtem ko vitamin B6 pomaga pri tvorbi melatonina, hormona, ki uravnava spanec.

Magnezij (Mg) in vitamin B6 (piridoksin) imata pomembno vlogo pri podpori zdravja srca in ožilja. Magnezij je ključen za ritmično krčenje srca in pri sprostitvi sten krvnih žil, kar pozitivno vpliva na znižanje krvnega tlaka. Vitamin B6 je pomemben za sintezo beljakovin, ki so ključne za zdravje srčnih celic. Magnezij in vitamin B6 sodelujeta pri ohranjanju normalnega srčnega ritma, uravnavanju krvnega tlaka, preprečevanju tvorbe krvnih strdkov ter ohranjanju zdravih krvnih žil.

Kombinacija je ugodna za zdravje, ker skupaj vplivata na vrsto procesov v našem telesu:

• Mg in vitamin B6 sta ključna hranila za zdravje srca.
• Mg skupaj z vitaminom B6 aktivno pomaga zmanjšati stres in tesnobo.
• Zadostna količina magnezija in vitamina B6 pomaga sprostiti telo in izboljšati spanec.
• Magnezij igra ključno vlogo pri sproščanju mišic, medtem ko vitamin B6 pomaga pri tvorbi hemoglobina, ki je ključnega pomena za dovod kisika v mišice.
• Vitamin B6 je pomemben za delovanje imunskega sistema, magnezij pa sodeluje pri bioloških procesih, ki podpirajo imunski odziv.
• Magnezij in vitamin B6 pripomoreta k zmanjšanju utrujenosti in prispevata k normalnemu energetskemu metabolizmu.
• Skupaj pomagata pri ohranjanju stabilne ravni sladkorja v krvi ter preprečevanju nihanj, kar je pomembno za splošno zdravje in preprečevanje bolezni, kot je diabetes.

Pomanjkanje magnezija lahko vodi v mišično napetost, krče, utrujenost in stres. Športniki pogosto opazijo njegovo pomanjkanje, saj se ga med intenzivno vadbo izloča več. Poleg tega povečana poraba energije in potreba po regeneraciji po vadbi še dodatno povečata potrebo po tem magneziju.

Med nosečnostjo telo doživlja številne spremembe, med katerimi je tudi povečana potreba po hranilih, vključno z magnezijem. Magnezij igra ključno vlogo pri razvoju ploda, delovanju mišic, ravnotežju elektrolitov in številnih drugih bioloških procesih. Poleg tega se med nosečnostjo poveča količina krvi v telesu, kar lahko privede do večjega izločanja magnezija skozi ledvice.

Tveganju za pomanjkanje magnezija so bolj izpostavljeni ljudje s kroničnimi prebavnimi boleznimi in ljudje z zmanjšano absorpcijo ali povečanim izločanjem magnezija.

Pomanjkanje vitamina B6 lahko privede do utrujenosti, razdražljivosti in težavam s spanjem. Hudo pomanjkanje vitamina B6 pa se lahko pokaže v obliki seboroičnega dermatitisa v predelu nosu, oči in ust, anemije ter živčnih motenj.

Magnezij je ključen za prenos impulzov, ki omogočajo kontrakcijo in sprostitev mišic, ter za sintezo beljakovin, kar prispeva k obnovi in krepitvi mišic. Vitamin B6 pa igra ključno vlogo pri presnovi beljakovin, kar je bistveno za rast in obnovo mišic, ter zagotavlja energijo mišicam med vadbo. Skupaj magnezij in vitamin B6 ohranjata pravilno delovanje mišic, podpirata njihovo kontrakcijo, sprostitev ter zagotavljata potrebna hranila za rast in obnovo mišic. To je izjemno pomembno za celovito delovanje mišic ter preprečevanje mišičnih krčev in drugih težav.

Kapsulo Mg + B6 je najbolje vzeti ob obroku ali takoj po njem, saj lahko hrana pomaga pri absorpciji teh hranil. Prav tako je priporočljivo, da jo vzamete z dovolj tekočine, da olajšati prebavo in absorpcijo.

Kapsule Mg+B6 je priporočljivo redno uživati:

• Po intenzivni vadbi
• V stresnih dneh
• V primeru nespečnosti
• V primeru izčrpanosti in utrujenosti
• Za podporo zdravja srca in imunskega sistema

Za odrasle je priporočena dnevna doza med 300 in 400 mg, kar ustreza eni kapsuli na dan.

Višje odmerke se priporoča za ljudi, ki imajo povečane potrebe po magneziju zaradi intenzivne fizične aktivnosti, prekomernega stresa, izčrpanosti ali nekaterih zdravstvenih stanj, kot so diabetes, visok krvni tlak ali bolezni srca.

Kapsulo je najbolje vzeti po vadbi, saj lahko pomaga pri sprostitvi mišic. Prav tako je uživanje Mg in B6 učinkovito pred spanjem, saj prispevata k boljšemu spanju in regeneraciji telesa med nočnim počitkom.

Poleg tega kapsula Mg + B6 učinkovito podpira energijske potrebe skozi dan, zato jo lahko vzamete tudi med obroki ali kadar potrebujete dodaten energijski zagon.